QUÉ SON LAS PAUSAS ACTIVAS Y PARA QUE NOS AYUDA?
Las pausas activas son breves
descansos durante la jornada laboral, sirven para reducir la fatiga laboral,
quitar el estrés, mejora el desempeño, y prevenir los trastornos osteomusculares
a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir estos efectos
adversos en la jornada. Cuando los músculos permanecen estáticos, en
ellos se acumulan desechos tóxicos que producen la fatiga. Cuando se tiene una
labor sedentaria, el cansancio y las molestias musculares se concentran
comúnmente en el cuello y los hombros; también se presenta en las piernas al
disminuir el retorno venoso, generando calambres y dolor en los pies.
te mostraremos los siguientes ejercicios para que los puedas realizar
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